TERVISE HOIDMISEST

Täna sattusin internetis mitmele terviseteemalisele artiklile. Sügis juba tuleb. Kuigi praegugi (kell 2.47PM) sirab taevas päike ja on ikka päris palav. Samas õhtud on väga jahedad ja ilmateade lubab juba nädal aega järjest sisemaal öökülmi.

Siit lingilt avaneb mitu artiklit, kus on viited erinevate külmetusega seotud haigusnähtude kõrvaldamiseks: http://naistekas.delfi.ee/tervis/tervis/naisteka-suur-tervisespikker-oska-end-koha-nohu-palaviku-eest-hoida-ja-neid-haigusi-ravida.d?id=69754549

Mida peaks aga sööma, et oleks hea enesetunne?
Ainevahetuse kiirendamiseks:

1. Kanepiseemned

Lisaks sellele, et kanepiseemnetes leiduvad oomega-3 happed aitavad su ainevahetust kiirendada, vähendavad need ka võimalust diabeeti haigestuda. Lisa neid oma pudrule, salatile või hommikustele maisihelvestele.

2. Roheline tee

Antioksüdantidest pakatav tee on kui imeravim — see kiirendab ainevahetust, aitab keharasvasid vähendada ning annab lisaenergiat. Pluss jood sa ju ka teed juues vett, nii hoiad oma keha niiskusetasakaalu kontrolli all.

3. Kaerahelbed

Miks tuleks hommikul just kaerahelbeputru süüa? Seepärast, et see mõjub organismile hästi ja aitab ka täiskõhutunnet kauem säilitada.

4. Munad

See kõrgekvaliteetne valguallikas on suurepärane ainevahetuse kiirendaja, vahet pole, kas sööd siis teda praetuna või keedetuna. Kui alustad oma hommikut munadega, siis tõstad oma ainevahetuse töövõimet lausa 10 protsenti.

5. Vürtsikas kaste

Tšillikaunadest tehtud kaste paneb õhetama nii suu kui kiirendab ka seedeprotsessi. Vürtsikus toodab kuumust, mis omakorda kaloreid põletada ja rasva lõhustada aitab.

6. Valgubatoon

Valgud aitavad kalorite põlemisele kaasa. Eriti hea on kombineerida oma valgubatooni söömine millegi vürtsikaga. Hammusta kõigepealt tšillikauna ning seejärel võta leevenduseks amps batoonist. Ideaalne!

7. Kookosõli

Kookosõli saab kasutada nii sees- kui välispidiselt. Peale määrides muudab ta pehmeks meie naha, sisse süües aitab aga ainevahetust kiirendada. Mõnus!

8. Väherasvased piimatooted

Me ei räägi siin väherasvastest magusatest jogurtitest, mis on maitse saamiseks suhkrut täis topitud. Hoopiski sellest, et hapukoore asemel on kasulik näiteks kreeka jogurtit eelistada. Su seedesüsteem tänab sind.

9. Kinoa uba

Gluteenivaba, suure toiteväärtusega. Proteiini ja aminohapete allikaks. Kõrge proteiinitase teeb kinoast ka ideaalse sõbra taimetoitlastele. Samuti aitab ta migreeniga kimpus olevaid inimesi — ta on suur magneesiumipomm, mis aitab veresoontel lõdvestuda.

10. Banaanid

Banaanis leiduv kaalium aitab kontrolli all hoida kehas leiduvate mineraalide arvu, rakuvedelike taset ning öist ainevahetust. (Banaani võiks eelistada süüa õhtul, kuna mõjub organismile väsitavalt).

AIATÖÖDEST: orgaaniline väetamine

Orgaaniline väetamine:

---muruniitmise jäägid, kanakaka, lämmastikurikas nõgeseleotis ja kompost on väetamiseks piisavad. Testriga tuleks aeg-ajalt mulla happesuse taset kontrollida ja vajadusel mulda lubjata.

---niitmisjäägid on ühtlasi kate, mis pidurdab umbrohtumist.

---marjapõõsaste alla laotatakse puutuhka.

RAVIMTAIMED, mida korjata AUGUSTIS

Aroonia, kadakamarjad, mustikad, angervaks, hiirekõrv, humal, väike igihali, valge iminõgese õied, kummel, kõrvenõgese lehed.

Nõmm-liivatee, liht-naistepuna, hobuoblika juured ja maisi emakasuudmed.

Raudrohi, soolikarohi, üheksavägine, rukkilille õied, seebilille juured, võilille juured.

Vähemalt pooled teaimed peaksid lasvukohta alles jääma!
Võilille juured on ehk ainuke, mida võib soovi korral viimseni välja võtta.

TOREDAD VASTUPIDAVAD PÜSIKUD aeda

TOREDAD VASTUPIDAVAD PÜSIKUD aeda

1

Faasseni naistenõges 'Walker's Low' - sinine puhmas. Massistutusena väga sobiv.

2

Metssalvei 'Ostfriestland' - lopsakas, kiirelt kasvav.

3

Kobar-lursslill 'Atropurpurea' - kõrge kasv. Õitseb nii päikeses ja varjus.

4

Teravaõileine kastik 'Overdam' - tärkab varakult, ka talvel saab tema ilu nautida.

5

Roog-sinihelmikas 'Karl Foerster' sobib soolo- või ka massistutuseks eraldamaks aiaruume. Tärkab hilja, aga suve teisel poolel kasvab kiiresti.

6

Säbar kurereha - hallikas ja pehme lehega taim. Kogu aeg ilus!




Kõik need taimed pidasid vastu sellesuvises suures kuumuses.

Septembri aiatööd

SEPTEMBRIS veel..... .

......korrasta püsikupeenar järgmiseks kevadeks. Õitsemise lõpetanud õisikud võib nüüd jagada ja ümber istutada.

.......kuu algul pane maha hüatsindi, nartsissi- ja krookusesibulad. Tulbisibulaid jõuad maha panna ka veel oktoobris, neile sobibki jahedam pinnas.

......kuu esimesel poolel võid veel ümber istutada pojenge ja iiriseid. 

......okaspuud istuta kuu esimesel poolel, et nad jõuaksid enne talve juurduda.

.....kuu lõpus istuta paljasjuurseid lehtpõõsaid ja -hekitaimi. Potistatud istikuid võid istutada sulle sobival ajal. Kasta istutades hoolega.

......septembris on hea istutada ka viljapuid ja -põõsaid, maasikaid ning vaarikaid.

....uuenda väsinud suvelilledega kasti värskete külmakindlamate hooajataimedega.

Septembris.....

SEPTEMBER

* Söö palju värsket, valmista aedviljatoite ning säilita rohke saak hoiuruumis, hoidistena või sügavkülmas.

Aiamaal:
....  võta üles porgandid, peedid, kapsad ja kartulid.
Jäta peenrasse veel jõudu koguma porrulaugud ja pastinaagid.

.... puhasta ja kobesta aedviljamaa, kust saak on koristatud. Kaeva sisse komposti või sõnnikut ning kata peenrad pealt rohuhakkemultšiga. (Nii kindlustad toitainetega järgmise aasta saagi ning ka umbrohi ei saa sooja sügise korral peenraid vallutada.)

....kaitse kurke ja kõrvitsaid külmade ööde eest kattelooriga. Nii võid soodsate ilmade korral veel mõned nädalad saaki saada või kõrvitsaid suuremaks kasvatada.

....kui kasutad sügisväetist (PS. mina ei kasuta --- :o) ), anna seda taimedele vedelal kujul, et nad jõuaksid seda kiiremini omandada. Viljapuude ja marjapõõsaste ning vaarikate alla laota ja kaeva ettevaatlikult mulda komposti või kõdusõnnikut.

....lõika marjapõõsastelt välja vanad, haiged või vigastatud oksad ja põleta need.

.....korja puudelt sügisõunad vastavalt küpsemisele. Puhasta õunapuude alused riknevatest viljadest ja mata need maha.

MAHAKUKKUNUD ÕUNAD

AIAS: mahakukkunud õunad

Miks tuleb need ära korjata? 

Haigustunnustega viljad tuleb õunapuu alt ja võimaluse korral ka selle küljest ära korjata, et takistada haiguste ja kahjurite levikut. Seenhaigused, näiteks viljapuude mädanik või kärntõbi, on kiired levima. Nakatunud vilju ei tohi viia komposti, sest haigusetekitajad elavad ja paljunevad seal edasi. kaevake need pigem mõnekümne sentimeetri sügavusele maasse. Ka on hea viljapuude ja -põõsaste langenud lehed kokku riisuda ning põletada.