...mitte midagi positiivset... kasutad=jääd võlgu (pangale)....
Mul on olnud (vist) 4 krediitkaati. See on taganemistee: "IGAKS JUHUKS ju PEAB olema mingi "võimalus" juhuks, kui raha on vaja"... enesepettus.... tagasi maksma peab ju võlgu oleva raha NAGUNII. +intress... pank saab muidu liiga rikkaks ka. Oleme kadedad ja ei lase neil rikkaks saada! Makseraskused=0 abipakkujat.
Thursday, October 29, 2009
Sunday, October 25, 2009
Judith Wills "Saledaks kogu eluks" = "Slim for life"
2004, Odamees kirjastus, 439 lk., 15 cm.
I etapp: kõhnumisprotsessi motivatsioon.
TE SAATE SELLEGA HAKKAMA - KUI TE SEDA TÕEPOOLEST TAHATE!
Te ei vaja tahtejõudu, kuna te ei hakka enam mitte kunagi sedasorti dieeti pidama! Te ei pea enam oma kehakaaluga "võitlema".
II etapp: reaalsed põhjused, miks olete ülekaalus
III etapp: halbade toitumisharjumuste kontrolli alla saamine
IV etapp: kuidas toituda, et alla võtta
V etapp: lihaste vormis hoidmine ja kuidas lahti saada segavast inertsusest
VI etapp: kõikide omandatud teadmiste ühendamine ühtseks tervikuks.
Kõhklused, mida põhjustab sisemine ebakindlus:
- Võib-olla olen ma sündinud paksuna ja see on mul juba geenides?
- Ma olen ära proovinud terve hulga dieete ja alati ebaõnnestunult; kas seekord see mul tõesti õnnestub ja üksnes seetõttu, et ma seda tahan?
- Kuidas ma saan kõhnuda loobumata kõigist asjadest, mida ma ÜLE KÕIGE MAAILMAS ARMASTAN?
Kõhklused, mida põhjustab hirm:
- Ma vihkan näljatunnet ;
- Kardan, et sellest asjast ei tule ka seekord midai välja.
Kõhklused, mida põhjustavad praktilised etttekujutused:
- Kas ma suudan kaalust alla võtta oma sissetulekute juures?
- Kuidas ma saan dieeti pidada, kui kõik mu kodakondsed söövad nagu hobused?
Kõhklused, mida põhjustab ennastsalgavus:
- Kas mul tasub nii palju vaeva enda jaoks kulutada, kui mul on nii palju tegemata töid?
Esimene etapp: kokkuvõte
- Olen meelestatud pigem enesekindlalt kui lootusetult.
- Ma ei ole sündinud paksukeseks.
- Ma tahan olla enda suhtes objektiivne ja jõuda selgusele põhjustes, miks sul on kujunenud just niisugused toitumisharjumused.
- Ma tahan alatiseks saledaks jääda.
- Ma suudan oma normaalkaalu säilitada kogu eluks.
TEINE ETAPP
TEIE HEA FIGUURI VAENLASED
1. Toit, see isuäratav toit!
2. Asjaolud, mis "ei sõltu minust".
3. Asjast huvitatud isikud.
4. Range dieet.
KOLMAS ETAPP
JÄLGIGE OMA TOITUMIST
1. Uus vaade toidule.
"Ma olen shokohoolik".
- Pidage shokolaadi päevikut.
Põhjused: "Mul oli halb tuju/olin kurb".
"Mul oli kõht tühi".
"Mulle pakuti / see oli lihtsalt käepärast".
"Mul oli sünnipäev".
"Ma lihtsalt armastan shokolaadi".
SÖÖGI OSTMINE:
- Koostage menüü võimalikult pikema aja - kõige parem nädala peale ette.
Märkige üles kõik toidud, mida kavatsete valmistada, ja arvestage seejärel välja, kui palju ja milliseid toiduaineid vajate. Koostage nimekiri, grupeerides kõik sarnased ostud, nt kõik puuviljad, käägiviljad, piiamtooted jne. On väheusutav, et pärast seda poodi minnes annate veel järele tujule osta mõtlematult kokku kõikvõimalikke produkte.
- Kui teile meeldib päeva jooksul aeg-ajalt midagi suhu pista, asendage oma harjumuspärased kaloririkkad näksid mõnee analoogilise tootega, mis sisaldab vähem kaloreid.
- Enne poodi minekut korrake mitu korda mõttes lauset: "Jah, ma järgin oma ostunimekirja!"
- Minge poodi veidi aega pärast sööki. On teada, et tühja kõhtu tundes kaldub inimene rohkem ostma, eelistades just kaupa, mis tekitab kähku täiskõhutunde, nt shokolaadi või kooke. Võimaluse korral käige poes, kui teil on hea tuju.
- Püüdke harvem poes käia. Teie nimekiri peaks olema võimalikult täiuslik, et teil ei tuleks taas kauplusse lipata, kui olete midagi ostmata unustatud. Tänapäeval on ju võimalik kõiki toiduaineid kaua värskena säilitada, seetõttu tasub teil oma aega organiseerida nii, et käiksite poes vaid kord nädalas.
- Kas teid ahvatlevad toidukaubad, mille HINDA ON ALLA LASTUD? Proovige siis kõigepealt ette kujutada, kes ja kunas nied sääma hakkab. Kui teil ei ole just suur pere, vältige suurte pakendite ostmist. Tuletage endale meelde, et poest toit osta ei saa. Me sööme rohkem, kui vaja, sest ostame rohkem kui vaja.
KUIDAS VABANEDA pakutava toidu automaatsest ärasöömiskombest?
Keskenduge sellele, mida teete. (Ma kavatsen selle toidu ära süüa, kuna seda mulle pakutakse).
Jõudke otsusele, KAS MA IKKA VAJAN SEDA TOITU?
Väljenduge keeldumist teile kõige sobivamal viisil.
KUIDAS VABANEDA soovist mõtlematult kommi-, maapähkli- vms pakki toppida?
Keskenduge sellele, mida te teete - see nõuab küll harjumist, kuid peale õppima iga kord keskenduma toitu suhu toimetava käe liikumisele?
Jõudke otsusele.
Öelge "ei".
KUIDAS VABANEDA harjumusest alati pärast praadi magustoitu süüa?
Keskenduge. Jõudke otsusele. Öelge "Ei".
PIKKUSE JA KEHAKAALU SUHE NAISTEL
1,47cm-min45kg-max55kg
1,49cm-46kg-56kg
1,52cm-47kg-57kg
1,54cm-48kg-59kg
1,57cm-49kg-60kg
1,60cm-50kg-61kg
1,62cm-52kg-63kg
1,65cm-54kg-65kg
1,67cm-55kg-66kg
1,70cm-57kg-68kg
1,72cm-59kg-71kg
1,75cm-61kg-73kg
1,77cm-63kg-75kg
1,80cm-65kg-76kg
1,82cm-66kg-78kg
Pikkuse ja kehakaalu suhe meestel
1,57cm-55kg-66kg
1,60cm-56kg-68kg
1,62cm-58kg-68kg
1,65cm-59kg-71kg
1,67cm-61kg-72kg
1,70cm-63kg-74kg
1,72cm-65kg-76kg
1,75cm-66kg-79kg
1,77cm-68kg-81kg
1,80cm-70kg-83kg
1,82cm-72kg-85kg
1,85cm-74kg-88kg
1,87cm-76kg-90kg
1,90cm-78kg-92kg
1,93cm-80kg-95kg
-Pidage suu. ÄRGE RÄÄKIGE IGAÜHELE, ET TEIL ON PLAANIS KAALUS ALLA VÕTTA (VÄLJA ARVATUD INIMESED, KES TEILE SÜÜA VALMISTAVAD). Teie olete ome otsuse juba teinud ja mitte miski ei tohi teid enam peatada, nii et jätkegi see otsus enda teada.
-Ärge üritage kõiki muutusi korraga. Õigem on liikuda samas tempos muutustega, mis toimuvad teie figuuriga.
-Säilitage oma tavaline kuju. Kui inimene otsustab kõhnuda, suhtuvad tema lähedased sellesse tõrjuvalt-peamiselt sellepärast et dieedipidamine muudab inimese kergesti ärrituvaks ja õnnetuks. SÄILITAGE OMA HEA TUJU-siis pole lähedastel põhjust kaebusteks ega protestiks.
Viis võimalust öelda "Ei", tunnistamaks seejuures, et te plaanite kõhnuda:
-"Aitäh, aga ma just sõin"
-"Minu arst soovitas mul menüüst välja jätta".
-"Tänan, aga ma ei soovi praegu süüa".
-"Kõik on väga maitsev, aga mu kõht on tõesti juba täis".
-"Täna õhtul ma ei joo - olen autoga".
Põhiprintsiibid, mida järgides väldite nälgimis- ja õgimisaegade suletud ringi:
-Üritage kaalud maha võtta aegamööda.
-Sööge kõht täis.
-Sööge korrapäraselt.
-Ärge pange ühtki toitu keelu alla; jätke lihtsalt meelde, et peate piirama mõnede toiduainete (väga rasvarikaste, millest räägiti 1. osas) tarbmist mõistlikkuse piires.
-Kui tunnete end näljasena, sööge midagi toitvat.
-Jätke meelde, et on teatud perioode, mil tunnete end näljasemana kui muidu. Kui see näljatunne on tõeline, siis ärge tundke end süüdlasena, vaid sööge!
Neljas etapp
Sööge end saledaks
Mõelge järele, millal te päeva jooksul kõige tugevamat söömissoovi tunnete ja planeerige söögiajad sellele vastavalt.
VEEL MÕNED NÕUANDED:
-Kõige näljasemaks ajaks planeerige endale väikesi vaheeineid.
-Ärge närveerige, kui teie magu ütleb teilem et tahab süüa. Lihtsalt söögegi midagi.
-Ärge sööge kõhtu täis vahetult enne võimlemisharjutuste tegemist. Kui te siiski eelnevalt keha kinnitada tahate, sööge midagi kerget.
-Alustage oma kaalukaotusega järk-järgult. Planeerige endale mõned "vabad" päevad, proovimaks, kuidas teil planeerimine õnnestus. Siis korraldage endale mõned "kerged" või "rahulikud" päevad ja alles seejärel alustada "optimaalsete" päevade planeerimisega.
-Tarbetuid lisandeid ostke väikestes kogustes, et teil ei avaneks võimalust neist kõhtu täis pugida, niipea kui selline soov tekib.
-Püüdke oma menüü ETTE PLANEERIDA, toetudes nõuannetele, mida jagasime teile tegevuskava 3. etapis.
-Ärge kustutage oma nälga tarbetute lisanditega, kui need just mõne roa juurde ei kuulu. Hoidke neid magustoiduks.
- Kui teil tekib isu mõne ro av suupiste järele, mida meie nimekirjast ei leia, määrake selle kalorsus ise ja arvestage välja sellele roale vastav kolmnurkade hulk (50 kalorit=1 kolmnurk).
-Soovitan teil hankida endale KÖÖGIKAAL, millega on võimalik kaaluda 5 g täpsusega. Samuti läheb teil vaja mõõdulusikaid, -kanne, -klaase, nende abiga saate toimetada palju kiiremini.
-Üritage muuta oma igapäevane toidusedel võimalikult mitmekesiseks.
I etapp: kõhnumisprotsessi motivatsioon.
TE SAATE SELLEGA HAKKAMA - KUI TE SEDA TÕEPOOLEST TAHATE!
Te ei vaja tahtejõudu, kuna te ei hakka enam mitte kunagi sedasorti dieeti pidama! Te ei pea enam oma kehakaaluga "võitlema".
II etapp: reaalsed põhjused, miks olete ülekaalus
III etapp: halbade toitumisharjumuste kontrolli alla saamine
IV etapp: kuidas toituda, et alla võtta
V etapp: lihaste vormis hoidmine ja kuidas lahti saada segavast inertsusest
VI etapp: kõikide omandatud teadmiste ühendamine ühtseks tervikuks.
Kõhklused, mida põhjustab sisemine ebakindlus:
- Võib-olla olen ma sündinud paksuna ja see on mul juba geenides?
- Ma olen ära proovinud terve hulga dieete ja alati ebaõnnestunult; kas seekord see mul tõesti õnnestub ja üksnes seetõttu, et ma seda tahan?
- Kuidas ma saan kõhnuda loobumata kõigist asjadest, mida ma ÜLE KÕIGE MAAILMAS ARMASTAN?
Kõhklused, mida põhjustab hirm:
- Ma vihkan näljatunnet ;
- Kardan, et sellest asjast ei tule ka seekord midai välja.
Kõhklused, mida põhjustavad praktilised etttekujutused:
- Kas ma suudan kaalust alla võtta oma sissetulekute juures?
- Kuidas ma saan dieeti pidada, kui kõik mu kodakondsed söövad nagu hobused?
Kõhklused, mida põhjustab ennastsalgavus:
- Kas mul tasub nii palju vaeva enda jaoks kulutada, kui mul on nii palju tegemata töid?
Esimene etapp: kokkuvõte
- Olen meelestatud pigem enesekindlalt kui lootusetult.
- Ma ei ole sündinud paksukeseks.
- Ma tahan olla enda suhtes objektiivne ja jõuda selgusele põhjustes, miks sul on kujunenud just niisugused toitumisharjumused.
- Ma tahan alatiseks saledaks jääda.
- Ma suudan oma normaalkaalu säilitada kogu eluks.
TEINE ETAPP
TEIE HEA FIGUURI VAENLASED
1. Toit, see isuäratav toit!
2. Asjaolud, mis "ei sõltu minust".
3. Asjast huvitatud isikud.
4. Range dieet.
KOLMAS ETAPP
JÄLGIGE OMA TOITUMIST
1. Uus vaade toidule.
"Ma olen shokohoolik".
- Pidage shokolaadi päevikut.
Põhjused: "Mul oli halb tuju/olin kurb".
"Mul oli kõht tühi".
"Mulle pakuti / see oli lihtsalt käepärast".
"Mul oli sünnipäev".
"Ma lihtsalt armastan shokolaadi".
SÖÖGI OSTMINE:
- Koostage menüü võimalikult pikema aja - kõige parem nädala peale ette.
Märkige üles kõik toidud, mida kavatsete valmistada, ja arvestage seejärel välja, kui palju ja milliseid toiduaineid vajate. Koostage nimekiri, grupeerides kõik sarnased ostud, nt kõik puuviljad, käägiviljad, piiamtooted jne. On väheusutav, et pärast seda poodi minnes annate veel järele tujule osta mõtlematult kokku kõikvõimalikke produkte.
- Kui teile meeldib päeva jooksul aeg-ajalt midagi suhu pista, asendage oma harjumuspärased kaloririkkad näksid mõnee analoogilise tootega, mis sisaldab vähem kaloreid.
- Enne poodi minekut korrake mitu korda mõttes lauset: "Jah, ma järgin oma ostunimekirja!"
- Minge poodi veidi aega pärast sööki. On teada, et tühja kõhtu tundes kaldub inimene rohkem ostma, eelistades just kaupa, mis tekitab kähku täiskõhutunde, nt shokolaadi või kooke. Võimaluse korral käige poes, kui teil on hea tuju.
- Püüdke harvem poes käia. Teie nimekiri peaks olema võimalikult täiuslik, et teil ei tuleks taas kauplusse lipata, kui olete midagi ostmata unustatud. Tänapäeval on ju võimalik kõiki toiduaineid kaua värskena säilitada, seetõttu tasub teil oma aega organiseerida nii, et käiksite poes vaid kord nädalas.
- Kas teid ahvatlevad toidukaubad, mille HINDA ON ALLA LASTUD? Proovige siis kõigepealt ette kujutada, kes ja kunas nied sääma hakkab. Kui teil ei ole just suur pere, vältige suurte pakendite ostmist. Tuletage endale meelde, et poest toit osta ei saa. Me sööme rohkem, kui vaja, sest ostame rohkem kui vaja.
KUIDAS VABANEDA pakutava toidu automaatsest ärasöömiskombest?
Keskenduge sellele, mida teete. (Ma kavatsen selle toidu ära süüa, kuna seda mulle pakutakse).
Jõudke otsusele, KAS MA IKKA VAJAN SEDA TOITU?
Väljenduge keeldumist teile kõige sobivamal viisil.
KUIDAS VABANEDA soovist mõtlematult kommi-, maapähkli- vms pakki toppida?
Keskenduge sellele, mida te teete - see nõuab küll harjumist, kuid peale õppima iga kord keskenduma toitu suhu toimetava käe liikumisele?
Jõudke otsusele.
Öelge "ei".
KUIDAS VABANEDA harjumusest alati pärast praadi magustoitu süüa?
Keskenduge. Jõudke otsusele. Öelge "Ei".
PIKKUSE JA KEHAKAALU SUHE NAISTEL
1,47cm-min45kg-max55kg
1,49cm-46kg-56kg
1,52cm-47kg-57kg
1,54cm-48kg-59kg
1,57cm-49kg-60kg
1,60cm-50kg-61kg
1,62cm-52kg-63kg
1,65cm-54kg-65kg
1,67cm-55kg-66kg
1,70cm-57kg-68kg
1,72cm-59kg-71kg
1,75cm-61kg-73kg
1,77cm-63kg-75kg
1,80cm-65kg-76kg
1,82cm-66kg-78kg
Pikkuse ja kehakaalu suhe meestel
1,57cm-55kg-66kg
1,60cm-56kg-68kg
1,62cm-58kg-68kg
1,65cm-59kg-71kg
1,67cm-61kg-72kg
1,70cm-63kg-74kg
1,72cm-65kg-76kg
1,75cm-66kg-79kg
1,77cm-68kg-81kg
1,80cm-70kg-83kg
1,82cm-72kg-85kg
1,85cm-74kg-88kg
1,87cm-76kg-90kg
1,90cm-78kg-92kg
1,93cm-80kg-95kg
-Pidage suu. ÄRGE RÄÄKIGE IGAÜHELE, ET TEIL ON PLAANIS KAALUS ALLA VÕTTA (VÄLJA ARVATUD INIMESED, KES TEILE SÜÜA VALMISTAVAD). Teie olete ome otsuse juba teinud ja mitte miski ei tohi teid enam peatada, nii et jätkegi see otsus enda teada.
-Ärge üritage kõiki muutusi korraga. Õigem on liikuda samas tempos muutustega, mis toimuvad teie figuuriga.
-Säilitage oma tavaline kuju. Kui inimene otsustab kõhnuda, suhtuvad tema lähedased sellesse tõrjuvalt-peamiselt sellepärast et dieedipidamine muudab inimese kergesti ärrituvaks ja õnnetuks. SÄILITAGE OMA HEA TUJU-siis pole lähedastel põhjust kaebusteks ega protestiks.
Viis võimalust öelda "Ei", tunnistamaks seejuures, et te plaanite kõhnuda:
-"Aitäh, aga ma just sõin"
-"Minu arst soovitas mul menüüst välja jätta".
-"Tänan, aga ma ei soovi praegu süüa".
-"Kõik on väga maitsev, aga mu kõht on tõesti juba täis".
-"Täna õhtul ma ei joo - olen autoga".
Põhiprintsiibid, mida järgides väldite nälgimis- ja õgimisaegade suletud ringi:
-Üritage kaalud maha võtta aegamööda.
-Sööge kõht täis.
-Sööge korrapäraselt.
-Ärge pange ühtki toitu keelu alla; jätke lihtsalt meelde, et peate piirama mõnede toiduainete (väga rasvarikaste, millest räägiti 1. osas) tarbmist mõistlikkuse piires.
-Kui tunnete end näljasena, sööge midagi toitvat.
-Jätke meelde, et on teatud perioode, mil tunnete end näljasemana kui muidu. Kui see näljatunne on tõeline, siis ärge tundke end süüdlasena, vaid sööge!
Neljas etapp
Sööge end saledaks
Mõelge järele, millal te päeva jooksul kõige tugevamat söömissoovi tunnete ja planeerige söögiajad sellele vastavalt.
VEEL MÕNED NÕUANDED:
-Kõige näljasemaks ajaks planeerige endale väikesi vaheeineid.
-Ärge närveerige, kui teie magu ütleb teilem et tahab süüa. Lihtsalt söögegi midagi.
-Ärge sööge kõhtu täis vahetult enne võimlemisharjutuste tegemist. Kui te siiski eelnevalt keha kinnitada tahate, sööge midagi kerget.
-Alustage oma kaalukaotusega järk-järgult. Planeerige endale mõned "vabad" päevad, proovimaks, kuidas teil planeerimine õnnestus. Siis korraldage endale mõned "kerged" või "rahulikud" päevad ja alles seejärel alustada "optimaalsete" päevade planeerimisega.
-Tarbetuid lisandeid ostke väikestes kogustes, et teil ei avaneks võimalust neist kõhtu täis pugida, niipea kui selline soov tekib.
-Püüdke oma menüü ETTE PLANEERIDA, toetudes nõuannetele, mida jagasime teile tegevuskava 3. etapis.
-Ärge kustutage oma nälga tarbetute lisanditega, kui need just mõne roa juurde ei kuulu. Hoidke neid magustoiduks.
- Kui teil tekib isu mõne ro av suupiste järele, mida meie nimekirjast ei leia, määrake selle kalorsus ise ja arvestage välja sellele roale vastav kolmnurkade hulk (50 kalorit=1 kolmnurk).
-Soovitan teil hankida endale KÖÖGIKAAL, millega on võimalik kaaluda 5 g täpsusega. Samuti läheb teil vaja mõõdulusikaid, -kanne, -klaase, nende abiga saate toimetada palju kiiremini.
-Üritage muuta oma igapäevane toidusedel võimalikult mitmekesiseks.
Saturday, October 24, 2009
Frank Minirth, Paul Meier "Õnn on enda teha" = Happiness is a choice
Armastus kasvatab üksnes armastust. Armastus vajab armastavat keskkonda - see põhitõde tuleb meelde jätta. Armastus kasvab ainult armastavas keskkonnas, ta vajab enda ümber samasuguseid energiavõnkeid. Kui ema armastab ja isa armastab - mitte üksnes last, vaid nad kohtlevad ka teineteist armastusega. Kui koduses õhkkonnas saab armastus vabalt voolata, siis hakkab laps käituma armastuse olendina ega esita kunagi küsimust: "Mis on armastus?"
Vaadake, kui te olete naine, võite te peaaegu identselt korrata oma ema käitumisviise. Te jäljendate oma ema või isa ja sellele tuleb lõpp teha. Üksnes siis saate teada, mis on armastus, vastasel juhul jääte rikutuks.
Armastus ei ole silmaga nähtav. Teda ei saa osadeks võtta ega analüüsida, vaid esmalt kogeda ja kogemuse kaudu saab teile selgeks, mis see on.
Esimese sammuna on vaja vabaneda vanemlikest häältest iseenda sees, teie programmist, helilintidest. Loobuge neist ja adute üllast tunnet, kuidas vanemate lahti raputamisega oma olemuse küljest kaasneb vabadus.
Arvatakse, et armastus saabub alles siis, kui leitakse täiuslik naine või mees. JABURUS! Täiuslikke naisi ja mehi pole olemas.
Suhtuge oma rõõmu hoolitsevalt. Suhtuge oma rõõmu äärmise tähelepanuga. Hoolige üksnes oma rõõmust. Kõik muu on ebaoluline. Armastamine - see on loomulik tegevus nagu hingamine. Kui armastate, siis ärge esitage nõudmisi, sest sel juhul hakkate kohe uksi sulgema. Ärge oodake midagi. Kui teile midagi osaks langeb, siis olge rõõmsad. Kui teile mitte midagi osaks ei lange, siis ei ole selleks vajadust, see pole oluline. Te ei saa seda eeldada.
Kui teie mees läheb tööle ja teenib raha, siis te ei täna teda. "Seda peabki mees tegema", mõtlete te. KUIDAS SAAB SIIS ARMASTUS KASVADA? Armastus vajab armastust, tänulikku keskkonda.
Selle asemel, et mõelda kuidas armastust saada, hakake seda ise ANDMA. Kui annate, siis saate. Muud võimalust ei ole.
Armastus pole äri, sellepärast lõpetage äritsemine.
Teil on vaja mittearmastamise viisid endast ära harjutada. Takistused tuleb kõrvaldada ja kammitsad purustada.
Keskendumine ühele inimesele toob paratamatult kaasa sõgeduse. Kergem ja mängulisema elu nimel tuleb olla paindlik. Te peate meelde jätma, et vabadus on ülim väärtus ja kui armastus ei anna teile vabadust, siis ta pole armastus. VABADUS on kriteerium. Kõik mis teeb vabaks on õige ja kõik võtab vabaduse on VALE. Armastus peab olema selge. Armastusega inimesi selles maailmas muserdatakse, kasutatakse ära ja rõhutakse. Selle maailma juhivad kavalad, südametud ja julmad.
Armastus ei tee kunagi kellelgi haiget.
Armastus ei küsi midagi vastutasuks, ei oota midagi, seega puudub võimalus haiget saada. Hirm ei ole kunagi armastus. Armastus ei karda kunagi. Armastusel pole midagi kaotada. Miks peaks armastus hirmu tundma?
Armastajad armastavad iga päev uuesti, värskelt, noorelt. Te vaatate oma meest ja ta näib teile tundmatu- te armute uuesti.
Kui te ei armasta, olete ÜKSILDANE. Üksildus on nukrus, üksindus ei ole nukrus.
Armastus tuleb üksnes siis, kui te teete midagi muud, kui te ei ole sellest teadlik.
Armastus ainult annab. Hirm on armastuse vastand. Hirm tähendab, et nüüd on kogu armastuse energia kadunud. Kartke oma ego, iha, ahnust, omandihimu ja armukadedust, kuid pole mingit põhjust karta armastust. Armastus on jumalik. Armastus on nagu valgus.
Kuidas saaks olla loov inimene elu ja armastuse vastane? See on võimatu, seda pole kunagi juhtunud.
Vaadake, kui te olete naine, võite te peaaegu identselt korrata oma ema käitumisviise. Te jäljendate oma ema või isa ja sellele tuleb lõpp teha. Üksnes siis saate teada, mis on armastus, vastasel juhul jääte rikutuks.
Armastus ei ole silmaga nähtav. Teda ei saa osadeks võtta ega analüüsida, vaid esmalt kogeda ja kogemuse kaudu saab teile selgeks, mis see on.
Esimese sammuna on vaja vabaneda vanemlikest häältest iseenda sees, teie programmist, helilintidest. Loobuge neist ja adute üllast tunnet, kuidas vanemate lahti raputamisega oma olemuse küljest kaasneb vabadus.
Arvatakse, et armastus saabub alles siis, kui leitakse täiuslik naine või mees. JABURUS! Täiuslikke naisi ja mehi pole olemas.
Suhtuge oma rõõmu hoolitsevalt. Suhtuge oma rõõmu äärmise tähelepanuga. Hoolige üksnes oma rõõmust. Kõik muu on ebaoluline. Armastamine - see on loomulik tegevus nagu hingamine. Kui armastate, siis ärge esitage nõudmisi, sest sel juhul hakkate kohe uksi sulgema. Ärge oodake midagi. Kui teile midagi osaks langeb, siis olge rõõmsad. Kui teile mitte midagi osaks ei lange, siis ei ole selleks vajadust, see pole oluline. Te ei saa seda eeldada.
Kui teie mees läheb tööle ja teenib raha, siis te ei täna teda. "Seda peabki mees tegema", mõtlete te. KUIDAS SAAB SIIS ARMASTUS KASVADA? Armastus vajab armastust, tänulikku keskkonda.
Selle asemel, et mõelda kuidas armastust saada, hakake seda ise ANDMA. Kui annate, siis saate. Muud võimalust ei ole.
Armastus pole äri, sellepärast lõpetage äritsemine.
Teil on vaja mittearmastamise viisid endast ära harjutada. Takistused tuleb kõrvaldada ja kammitsad purustada.
Keskendumine ühele inimesele toob paratamatult kaasa sõgeduse. Kergem ja mängulisema elu nimel tuleb olla paindlik. Te peate meelde jätma, et vabadus on ülim väärtus ja kui armastus ei anna teile vabadust, siis ta pole armastus. VABADUS on kriteerium. Kõik mis teeb vabaks on õige ja kõik võtab vabaduse on VALE. Armastus peab olema selge. Armastusega inimesi selles maailmas muserdatakse, kasutatakse ära ja rõhutakse. Selle maailma juhivad kavalad, südametud ja julmad.
Armastus ei tee kunagi kellelgi haiget.
Armastus ei küsi midagi vastutasuks, ei oota midagi, seega puudub võimalus haiget saada. Hirm ei ole kunagi armastus. Armastus ei karda kunagi. Armastusel pole midagi kaotada. Miks peaks armastus hirmu tundma?
Armastajad armastavad iga päev uuesti, värskelt, noorelt. Te vaatate oma meest ja ta näib teile tundmatu- te armute uuesti.
Kui te ei armasta, olete ÜKSILDANE. Üksildus on nukrus, üksindus ei ole nukrus.
Armastus tuleb üksnes siis, kui te teete midagi muud, kui te ei ole sellest teadlik.
Armastus ainult annab. Hirm on armastuse vastand. Hirm tähendab, et nüüd on kogu armastuse energia kadunud. Kartke oma ego, iha, ahnust, omandihimu ja armukadedust, kuid pole mingit põhjust karta armastust. Armastus on jumalik. Armastus on nagu valgus.
Kuidas saaks olla loov inimene elu ja armastuse vastane? See on võimatu, seda pole kunagi juhtunud.
Cynthia McGregor "Kui suureks kasvan, hakkan kirjanikuks"
Originaali pealkiri: "When I grow up, I want to be a writer".
1. Ärata lugeja huvi. Püüa toimetaja tähelepanu.
Klassikaline viis ajalehe artiklit alustada: vastamine viiele suurele küsimusele.
Kes? Mis? Kus? Millal? Miks?
AGA - see on vanamoodne. Kui sul on piiratud ruum ja kui sa pead mahutama võimalikult palju fakte võimalikult vähestesse sõnadesse, siis on raporteeriv lähenemine vast kõige parem. Kuid LUGEJA TÄHELEPANU võitmiseks on vaja maalida pilt.
Ajakirja või ajalehe jaoks peab arvestama maksimaalse lehekülgede või sõnade arvuga (kas 3000 või 750 sõna).
Suur osa lugejatest loevad artiklit, mille alguses on juttu KONKREETSEST ISIKUST.
Alusta oma juttu või raamatutu SÜNDMUSEGA.
"Avasõna"
Kui lugejat ei köida sinu avalõik, paneb ta ajakirja ilmselt kõrvale või vähemalt keerab ette lehekülje järgmise jutu või artikliga.
ÜLESANNE: kitj. 5 head ilukirjanduslikku ja 5 head teatmekirjanduslikku avalõiku.
VÕIMAS LÕPP
Sinu jutu lõpp peaks lugejale mõju avaldama olenemata sellest, kirjutad sa ilu- või teatmekirjanduslikku teksti.
LÕPETUSTEST
Kas lahendasid kõik jutustuses või raamatus püstitatud küsimused v.a. muidugi need, mis tahtlikult lahendamata jäid?
Tegemist on muidu HOOLETU KIRJUTAMISEGA kui jäävad lahendamata probleemid-müsteeriumid.
Tõmba otsad kokku.
Paki lõpp kokku ühte lausesse või lõiku (kui tegemist on raamatuga, siis MÕNESSE LÕIKU).
Ära lase sel venida. Teatmekirjandusliku teksti lõpetamisel võib sobida avalõigu v. - lause teema kordamine.
Mõnikord töötab ka MÕJUKA FAKTI esitamine hea lõpuna.
Veel üks mõjukas lõpetus artiklike või esseele on esitada LUGEJALE KÜSIMUS VÕI VÄLJAKUTSE.
Olenemata kas kirjutad ilukirjanduslikke või teatmekirjanduslikku teksti, VÄLDI ÜLEKASUTATUD LÕPPE.
Üks halvemaid lõppe: "... aga see on juba teine lugu".
Hea käibetõde: kui lõpetus kõlab kuidagi TUTTAVLIKULT, siis on seda juba palju kasutatud ja sellest peaks loobuma.
Sa ei ole oma jutustuse, essee või artikli lõpetamise kallal piisavalt vaeva näinud, kui sa kogemata jätad oma lugejad pead murdma järgmiste asjade üle.
KAS SEE ONGI LÕPP? VÕI ON VEEL MIDAGI?
Isegi kui jutustusel on TAHTLIKULT AVATUD LÕPP, peab see olema sõnastatud selliselt, et lugeja saab aru, et see ongi jutustuse lõpp - hoolimata sellest, et teda jäid vaevama üks või mitu lahendamata küsimust või probleemi.
1. Ärata lugeja huvi. Püüa toimetaja tähelepanu.
Klassikaline viis ajalehe artiklit alustada: vastamine viiele suurele küsimusele.
Kes? Mis? Kus? Millal? Miks?
AGA - see on vanamoodne. Kui sul on piiratud ruum ja kui sa pead mahutama võimalikult palju fakte võimalikult vähestesse sõnadesse, siis on raporteeriv lähenemine vast kõige parem. Kuid LUGEJA TÄHELEPANU võitmiseks on vaja maalida pilt.
Ajakirja või ajalehe jaoks peab arvestama maksimaalse lehekülgede või sõnade arvuga (kas 3000 või 750 sõna).
Suur osa lugejatest loevad artiklit, mille alguses on juttu KONKREETSEST ISIKUST.
Alusta oma juttu või raamatutu SÜNDMUSEGA.
"Avasõna"
Kui lugejat ei köida sinu avalõik, paneb ta ajakirja ilmselt kõrvale või vähemalt keerab ette lehekülje järgmise jutu või artikliga.
ÜLESANNE: kitj. 5 head ilukirjanduslikku ja 5 head teatmekirjanduslikku avalõiku.
VÕIMAS LÕPP
Sinu jutu lõpp peaks lugejale mõju avaldama olenemata sellest, kirjutad sa ilu- või teatmekirjanduslikku teksti.
LÕPETUSTEST
Kas lahendasid kõik jutustuses või raamatus püstitatud küsimused v.a. muidugi need, mis tahtlikult lahendamata jäid?
Tegemist on muidu HOOLETU KIRJUTAMISEGA kui jäävad lahendamata probleemid-müsteeriumid.
Tõmba otsad kokku.
Paki lõpp kokku ühte lausesse või lõiku (kui tegemist on raamatuga, siis MÕNESSE LÕIKU).
Ära lase sel venida. Teatmekirjandusliku teksti lõpetamisel võib sobida avalõigu v. - lause teema kordamine.
Mõnikord töötab ka MÕJUKA FAKTI esitamine hea lõpuna.
Veel üks mõjukas lõpetus artiklike või esseele on esitada LUGEJALE KÜSIMUS VÕI VÄLJAKUTSE.
Olenemata kas kirjutad ilukirjanduslikke või teatmekirjanduslikku teksti, VÄLDI ÜLEKASUTATUD LÕPPE.
Üks halvemaid lõppe: "... aga see on juba teine lugu".
Hea käibetõde: kui lõpetus kõlab kuidagi TUTTAVLIKULT, siis on seda juba palju kasutatud ja sellest peaks loobuma.
Sa ei ole oma jutustuse, essee või artikli lõpetamise kallal piisavalt vaeva näinud, kui sa kogemata jätad oma lugejad pead murdma järgmiste asjade üle.
KAS SEE ONGI LÕPP? VÕI ON VEEL MIDAGI?
Isegi kui jutustusel on TAHTLIKULT AVATUD LÕPP, peab see olema sõnastatud selliselt, et lugeja saab aru, et see ongi jutustuse lõpp - hoolimata sellest, et teda jäid vaevama üks või mitu lahendamata küsimust või probleemi.
Mõned vanasõnad
Mida inimene ei saa, seda ta ka ärgu igatsegu. Rootsi (Päriselt vist paika ei pea :-))
Need, kes on põrgus, arvavad et teavast ei olegi. Inglise
Võistle, aga ära kadesta. Araabia
Kel pole kannatlikkust, sellel pole üldse midagi. Itaalia
Kannatlikkus on kibe, aga selle vili on magus. Prantsuse
Küsi oma rahakotilt, mida sa ostma peaksid. Inglise
Kes ei lapi oma riideid, see ei saa uusi. Inglise
Hea naine on hea mehe vili. Hispaania
See, kes krahmab liiga palju, võib kõigest ilma jääda. Rootsi
Parem on olla punapea, kui ilma peata. Iiri
Need, kes on põrgus, arvavad et teavast ei olegi. Inglise
Võistle, aga ära kadesta. Araabia
Kel pole kannatlikkust, sellel pole üldse midagi. Itaalia
Kannatlikkus on kibe, aga selle vili on magus. Prantsuse
Küsi oma rahakotilt, mida sa ostma peaksid. Inglise
Kes ei lapi oma riideid, see ei saa uusi. Inglise
Hea naine on hea mehe vili. Hispaania
See, kes krahmab liiga palju, võib kõigest ilma jääda. Rootsi
Parem on olla punapea, kui ilma peata. Iiri
Subscribe to:
Posts (Atom)